Ga naar de inhoud 
Bindingsangst is een complexe emotionele barrière die nieuwe relaties en persoonlijke groei kan hinderen. Mensen die last ervaren van bindingsangst hebben dit soms niet direct door of weten zich geen raad met het overwinnen van deze lastige situatie. Bindingsangst overwinnen kan dus een lastige opgave zijn. Counseling psychologie biedt een mogelijkheid om de oorzaken van bindingsangst bij jou als persoon te achterhalen en hier de juiste oplossingen bij te vinden.
In dit artikel duiken we dieper in op wat bindingsangst precies inhoudt, hoe we het kunnen herkennen, en hoe counseling psychologie kan helpen om bindingsangst te overwinnen.
Maar eerst, wat is bindingsangst?
Bindingsangst is een specifieke type angst om emotionele banden aan te gaan of een diepere connectie te maken met anderen. In andere woorden, bindingsangst is een overlevingsmethode dat mensen beschermt tegen zwaar emotioneel gevaar, zoals afwijzing of het verlies van de touwtjes in handen hebben. Bindingsangst kan ontstaan in elke soort relatie zoals vriendschap, familie, zakelijk, etc., echt komt bindingsangst het vaakst voor in romantische relaties.
Herken jij onderstaande kenmerken van bindingsangst?
- Je hebt moeite met het maken van langdurige afspraken of plannen.
- Je ervaart regelmatig een gevoel van verstikking of verlies van vrijheid wanneer relaties serieuzer of diepgaander worden.
- Je vermijdt diepgaande intimiteit of gesprekken over de toekomst.
- Je bent constant op zoek naar fouten/problemen van een partner als een reden om de relatie te beëindigen of verstoren.
- Je ervaart intense angst of onrust wanneer relaties dichterbij komen.
- Je wilt je partner liever niet te vaak zien, je wilt het rustig aan doen.
- Je bent erg kritisch op anderen, bij het aangaan van een relatie zijn er altijd dingen die niet goed genoeg zijn.
Hoe bindingsangst kan ontstaan
Bindingsangst komt vaak voor bij mensen die het moeilijk vinden om dichtbij anderen te komen en intieme relaties te hebben. Dit probleem vindt meestal zijn oorsprong in de kindertijd. Mensen met bindingsangst hebben vaak ervaren dat hun ouders en/of de mensen die voor hen zorgden niet echt dichtbij waren. Ze praatten niet veel over gevoelens, en als ze dat wel deden, werd het niet altijd goed ontvangen. Dit zorgt ervoor dat deze mensen als volwassenen het idee hebben dat dichtbij iemand komen ongemakkelijk of zelfs eng is.
Het is belangrijk om te weten dat je niet per se iets heel ergs hoeft mee te maken, zoals mishandeling, om bindingsangst te ontwikkelen. Ook kleinere dingen, zoals uitgelachen of genegeerd worden, of het gevoel hebben dat je altijd je best moet doen om liefde van je ouders te krijgen, kunnen ervoor zorgen dat je later bang bent om relaties aan te gaan.
Bindingsangst kan ook voortkomen door andere ervaringen, zoals het overlijden van een ouder, plotseling verlaten worden door je partner, lang in het ziekenhuis moeten liggen toen je klein was, of gepest worden. Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je leert dat het niet veilig is om iemand dichtbij te laten komen, omdat je bang bent dat dit weer tot pijn of afwijzing zal leiden.
Doordat bindingsangst dus vaak ontstaat door gebeurtenissen in het verleden, kan bindingsangst overwinnen best lastig zijn. Het is belangrijk om de oorzaken eerst bloot te stellen.
Wat is counseling psychologie?
Counseling psychologie is een specialisatie binnen de psychologie dat zich richt op het bevorderen van persoonlijke en interpersoonlijke functies over de levensloop. Het richt zich op emotionele, sociale, beroepsmatige, educatieve, gezondheid gerelateerde, ontwikkelings- en organisatorische zorgen. Als counseling psycholoog werk ik met Imenza support met cliënten aan een scala van psychosociale problemen, waaronder het overwinnen van bindingsangst. Mijn specialiteit is een empathische, niet-oordelende en oplossingsgerichte aanpak.
Counseling psychologie vs. reguliere psychologie
Hoewel zowel counseling psychologie als reguliere psychologie zich richten op het helpen van mensen bij het overwinnen van emotionele en psychologische uitdagingen, ligt de nadruk bij counseling psychologie meer op het welzijn van de cliënt in het hier en nu, en minder op diepgaande psychische stoornissen. Counseling psychologie benadrukt de therapeutische relatie als een middel voor verandering en legt een grotere nadruk op de gezonde aspecten van het individu, in plaats van uitsluitend op pathologie.
Hoe counseling psychologie kan helpen met bindingsangst overwinnen
- Bewustwording en inzicht
Counseling psychologie biedt een veilige ruimte om de oorsprong van de bindingsangst te ontdekken. Samen zoeken we naar de oorzaak van jouw bindingsangst om inzicht te krijgen in hoe de angst ontstaan is en waar we het beste kunnen zoeken naar oplossingen om bindingsangst te overwinnen.
- Gedragsverandering
Door middel van therapeutische technieken zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen cliënten leren hun gedachten en gedragingen die bijdragen aan bindingsangst te identificeren en aan te passen. Je leert hierdoor hoe je om moet gaan met de gevolgen van bindingsangst.
- Emotionele verwerking
Tijdens de counseling sessies help ik om onopgeloste gevoelens van angst, verdriet of woede te verwerken, wat essentieel is voor het overwinnen van bindingsangst.
- Ontwikkeling van gezonde relatievaardigheden
Counseling psychologie zorgt ervoor dat cliënten de vaardigheden die nodig zijn voor het opbouwen van een gezonde relatie leren kennen. Denk hierbij aan vaardigheden zoals communicatie, grenzen stellen, en het uiten van gevoelens en behoeften.
- Versterking van het zelfbeeld
Een belangrijk aspect voor bindingsangst overwinnen, is het werken aan zelfacceptatie en zelfliefde. Hierdoor zal de angst voor afwijzing en het verlies van zelfidentiteit in relaties verminderen.
Ben jij klaar om jouw bindingsangst te overwinnen?
Bindingsangst overwinnen kan een lastige opgave zijn. Je hebt geen idee waar het vandaan komt en telkens als je met volle kracht het angstgevoel tegen wil gaan, lukt het maar niet om je over de angst heen te zetten. Dit is een logische ontwikkeling wanneer je het probleem niet vanuit de oorzaak behandelt.
Ik, Anissa van Imenza Support, help je graag met het zoeken naar de oorzaken van jouw bindingsangst. Laten we vrijblijvend kennismaken en jouw problemen bespreken?
Wil je meer informatie over de oorzaak van angsten?
Download onze e-book over angst en ontdek wat angst echt is en hoe angsten kunnen ontstaan.
